Предприниматель, создатель цифровых технологий и автор Анкур Варику недавно поделился видео в Instagram, в котором рассказал о вопросе, который он задал ChatGPT об успехе. В основе поста лежит простая идея: хотя успех часто рассматривается как результат необычного таланта, удачи или больших возможностей, долгосрочный рост чаще формируется небольшими действиями, последовательно повторяемыми во времени.
Варику сказал, что спросил ChatGPT: «Если я хочу быть более успешным, чем 50% людей в мире, то на каком поведении, каких навыках и привычках мне следует сосредоточиться?» В ответ ИИ составил краткий контрольный список повседневных привычек, которые, согласно сообщению, могут повысить шансы человека добиться большего, чем в среднем, в долгосрочной перспективе.
Постоянный распорядок дня и физическая активность
Среди первых предложений было просыпаться каждый день в одно и то же время, независимо от выбранного часа. В сообщении говорится, что регулярный график сна может помочь укрепить дисциплину, повысить продуктивность и создать стабильный распорядок дня. ChatGPT также рекомендовал оставаться физически активным посредством ежедневных движений, таких как ходьба, физические упражнения, езда на велосипеде или йога, заявив, что это поддерживает как физическое, так и психическое благополучие, а также повышает энергию и концентрацию.
Глубокая работа и ежедневное обучение
Контрольный список также советовал отдавать приоритет целенаправленной работе вместо постоянной многозадачности. ChatGPT предложил потратить два-четыре часа на непрерывную глубокую работу, которая, по ее словам, может привести к улучшению результатов и более значимому прогрессу. Он также подчеркнул ценность изучения чего-то каждый день в течение 30–60 минут, будь то посредством чтения, онлайн-курса или развития профессиональных навыков, заявив, что со временем это может усугубиться и помочь человеку оставаться адаптируемым.
Диета, деньги и отвлекающие факторы
В сообщении Варику говорится, что ChatGPT подчеркивает важность сбалансированного питания для поддержания энергии, концентрации и общего состояния здоровья. Он также посоветовал людям инвестировать часть того, что они зарабатывают, вместо того, чтобы тратить все, заявив, что эта привычка может со временем помочь укрепить финансовую безопасность. Другой момент заключался в том, чтобы исключить очевидные отвлекающие факторы, в том числе чрезмерную прокрутку и другие малоценные действия, чтобы освободить время для обучения, работы и личностного роста.
Отношения и сон
Ответ ИИ также включал построение прочных отношений с семьей, друзьями и коллегами, отметив, что успех не ограничивается карьерными достижениями и что надежная система поддержки способствует эмоциональному благополучию и устойчивости. Далее было рекомендовано спать не менее 7 часов каждую ночь для восстановления, памяти, принятия решений и продуктивности.
Согласно сообщению Варику, ChatGPT пришел к выводу, что постоянное следование этим привычкам может постепенно помочь человеку работать лучше среднего. В сообщении добавлено, что, хотя многие люди ищут сложные формулы, прогресс часто достигается благодаря регулярному выполнению обычных дел, потому что, как выразился Варику, «успех скрыт в скуке».
