НОВОЕ:

Как научить свой организм отдыхать и расслабляться

Нарушение режима сна и бодрствования, неправильное питание – все это оказывает негативное влияние на наш мозг и физическую активность в течение дня. В данной статье мы поделимся секретами красоты и здоровья, расскажем о том, как научить свой организм отдыхать и расслабляться.

В скором времени на суд пользователей Apple выйдет новая прошивка iPhone iOS 9.3 для тех активных ночных пользователей, которые привыкли ночью просматривать различные новости. Новинка придаст цвету вашего экрана более теплый оттенок, что благоприятно воздействует на организм, в отличие нынешних моделей смартфонов. Однако, как скоро появится данная операционная система в свободном доступе – не известно, поэтому специалисты рекомендуют пользоваться привычными будильниками для пробуждения, а смартфон прятать подальше, как минимум за пару часов до сна, пишет http://style.rbc.ru.

Учеными доказано, что сон в теплой постели гораздо крепче, а засыпание дается легко. Еще один девайс будущего – наматрасник Luna, который делает ваш сон непоколебимым. Новинка включает в себя возможность регулирования температуры, а так же синхронизацию с «умным» домом. Еще одним приобретением будущего могут стать специальные наушники, которые настроены на частоту тишины. Наушники удобны для сна, поэтому никакие посторонние шумы вокруг не смогут вас отвлечь от отдыха в тишине.

Известно, что теплая ванна также имеет расслабляющий эффект. Для достижения комфорта необходима температура воды в 37 градусов, которая будет по мере остывания воды снижаться, тем самым оказывая седативный эффект на организм. В воду можно добавить различные эфирные масла, которые способствуют еще большему расслаблению. Однако, нужно учитывать несколько нюансов в применении эфиров. Стоит запомнить, что масла в чистом виде не растворяются в воде, поэтому их можно смешать с молоком, медом или сливками.

Достаточно добавить в ванну всего пару капель масла для достижения максимального эффекта. Но не стоит самостоятельно смешивать различные ароматы масел, иначе можно получить прямо противоположный эффект. Лучше доверить эту миссию профессионалам, и приобрести уже готовую смесь эфирных масел. Различные ароматы оказывают разное действие на организм: одни бодрят, другие успокаивают нервную систему, третьи расслабляют. Эфирные масла также можно использовать для придания аромата в доме.

Время продолжительности и качество сна также оказывают высокое влияние на организм в течение дня. От здорового сна прямо зависит молодость и красота вашего тела и лица. Ученые утверждают, что все жизненно важные процессы для организма активируются именно ночью. Наиболее активные процессы происходят с 11 вечера до 02 часов ночи. Как известно, не всем жителям современного мира удается лечь спать раньше полуночи, поэтому можно воспользоваться различными травяными чаями, для того чтобы расслабить организм, тем самым спровоцировав его к скорому здоровому и крепкому сну.

0
0
0
s2sdefault